覚醒、わたくしの筋肉。｜食事とサプリメントについて【NTC３日目】
おお？
昨夜から今朝にかけては筋肉痛で悶絶していたが、
３日目にして、眠っていた筋肉が目覚めてきた気がする。
昨日までは、ゆる～いコンニャクのようにグニャグニャだったわたくしの全身の筋肉。
今はそれぞれが力を帯びるものとして覚醒し、五体のあちこちで小さな声を上げて存在を主張し始めたような、そんな感覚があります。
立っていても歩いていても、体幹…コア、なんですかね、その辺りにビシッと芯のある力が入っている感じ。
これは気持ち良い！！
NTCことナイキトレーニングクラブにより、はたしてわたくしの身体に効果は表れるのか、だんだんと本気で気になってまいりました。
ので、三日坊主だけにどこまで続くかわからないものの、
一応、検証用に条件を決めておくことにした。
【サプリメント】
その昔、肉体改造を本格的にやろうとしてザバス、ウィダー、ケンタイ、DNSなどのプロテイン各種にも手を出したし、α-リポ酸やカルニチン、コエンザイムQ10にも手を出しました（三日坊主）が、本格的なプロテインやサプリメントはけっこうお値段がするので、今回は見送り。
コンビニやスーパーでも手に入れられて、飲みたい時に手軽に飲めるザバスのプロテインミルクをチョイスし、筋肉痛防止＆筋肉の修復用に、時々飲んでみようと思います。
【食事】
- 基本的にこれまでの食事を変えない
- 間食は控えめに、ただしストレスをためない程度に食べる
生活サイクル上、夕食が0時〜1時前後になるのが不可避（これが太る一番の要因かもしれず）なので、間食は控えめに。しかし、食事は変えない方針で。
ただ、従来の食事、というのが、わりとヘルシーな食事内容かもしれません。豆・海藻を含み、野菜かなり多め、肉か魚あるいは両方を毎日少しずつ。そして雑穀米。という和食中心。あとは柑橘などの果物を少々。
言い方を変えるならば、いくら健康に気を付けた食事内容でも深夜に食えば等しく太る、とも言える。
まあ、というわけで、
を検証してみようと思います。
まずは、NIKE様がわたくしのために提案してくれたプランの4週間分、頑張ってみるぞーー！
